Zacznij jeśc, zacznij ćwiczyć a masa pójdzie w górę. Ale Ty jesteś na forum jeden dzień i chcesz uzyskać od nas złotej informacji, która zmieni twoje życie. A takowej złotej informejszyn ni ma. Czytaj chopie i jeszcze raz czytaj. Ułóż dietę i ćwicz w domu treningiem domatora.
Trudno powiedziec;/ mozliwe ze proszek ma rozna wage w zaleznosci od smaku, chyba ze 3 seria wyszla horsa :/ jak z partia i data ? ktora miarka w ktorym byla ?
ja bym ci proponowal tak: jesli juz nie mozesz po treningu walnac jakiegos konkretnego posilku to zapodaj 20-30 g tego bialka olimpu z jakimis weglowodanami. Na noc to samo - najlepiej posilek np bialy ser - poniewaz bialko casein bialego sera rozklada sie wolniej czyli akurat na noc ktora trwa okolo 8 h. A serwatka WPC rozklada sie do 30 minut [...]
[...] przyczyną lub wpływa na konflikt podbarkowy polecam najpierw poczytać o tym. Tak w skrócie odnośnie zespołu cieśni podbarkowej - kaletka podbarkowa jest niezależną strukturą która nie komunikuje się ze stawem ramiennym. Przestrzeń podbarkowa tak na marginesie uważana jest przez znawców za staw; generalnie nie jest to prawdziwa artykulacja ale [...]
Jadlem te dwa i powiem szczerze ze o tylek je rozbic!!! Oxydrol byl napoczatku niby dobry ale pozniej zaczeli go podrabiac a fakt jest taki ze i na poczatku byl cienki a BD ma ten plus ze jest to oryginalna firma ktora porodukuje antaka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo parowki to gowno jednym slowem. Nie zabieraj sie za cos za co w ogole nie masz pojecia. Piszesz ze chcesz nabrac masy. A wiec jedz co popadnie, co w raczki wpadnie, ile mozesz az sie nie zesrasz jednym slowem ;) koledzy daja ci wskazowki, linki, a ty dalej swoje. Ja dzieki takim poradom ludzi bylem w stanie ulozyc diete ktora teraz wspolnie [...]
To dieta ktora chce zrobic moj kumpel.Ma nadzieje ze zyska na masie i straci troszke brzucha.Ocencie i poprawcie.Z gory dzieki.Pozdrawiam. 07:15 -platki owsiane-75g -1 cale jajko 3 bialka-jajecznica 10:30 -odzywka bialkowa -banan 14:30 -ryz-100g -piers z kurczaka-125g 16:30 -odzywka bialkowa 17:00 trening 20:00 -tunczyk w sosie [...]
Temat co najwyżej moge ja zamknąć. TWaróg ma kazeinę która wchłania się długo człowieku i nie szybko ! NIE ZNAJDZIESZ TAKIEGO SERKA! ale może wróżka jakaś jeszcze tu podpowie.
Gdzieś widziałem wykresy przy różnej częstotliwości bicia, różnych estrów i środków,kiedy jest max,kiedy 50%,ale nie wiem gdzie to jest,dlatego nie podałem dokładnie kiedy jest max,bo ni chu..nie pamiętam. Tu np jakaś taka strona, skasuj link od razu. http://www.consultdrminas.com/aesthetic/hrt.html na sfd też było dużo tematów kiedyś. Tu nie ma [...]
[...] i tak samo w wielu aptekach mówiono mi ze nie ma i spławiano, musiałem nieźle się nabiegać żeby wszystko zrealizować, na szczęście znalazłem jedna zaprzyjaźnioną aptekarkę która zaczęła obdzwaniać hurtownie i w końcu sprowadziła specjalnie dla mnie omnadren, wiec to ze jest problem z dostaniem leku w aptece wcale nie świadczy o zaniechaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma problemu, jest OK:-) jaja maja duzo lecytyny ktora utrudnia przyswajanie cholesterolu, oraz osoby aktywne radza sobie z tym problemem znacznie latwiej. ja em tygodniowo 35
osobiście w Twoim wieku nie trenoałbym na tzw. "opór" potraktuj przynajmniej przez rok-dwa siłownie jako rekreacje. Nie trenuj by sie katować. Do tego by obciążać stawy mięśnie i ścięgna należy mieć juz jakiś wiek, dla młodej osoby nie jest to do końca zdrowe. odpowiadając na pytanie. Odżywka którą wymieniłeś jest produktem naturalnym i [...]
Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]
Możesz łączyć wszystkie suplementy. Nie ma co do tego żadnych przeciwwskazań. Jedną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę jest łącznie spalacza tkanki tłuszczowej z przedtreningówką. Oba suplementy zawierają kofeinę i/lub inne substancje psychoaktywne. Może to spowodować gorsze samopoczucie, problemu ze snem itp. Wszystko inne można łączyć. Kwestia [...]
no zależy jedną prowadzi Tomasz Adamczyk na stronie pisze że ma izraelskie uprawnienia experta i instruktora militarnej KM . a druga która prowadzi Richard Doubiem który szkoli GIGN wiencej za bardzo na jego temat nie wiem .. no to by było na tyle może wypowie sie ktoś kto był w obu sekcjach i moze porównać -==- SFD FIGHT CLUB -==- [...]
Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze skuteczniejszych [...]
Ponieważ biały chleb jest wypiekany z białej mąki, która mi nikłe wartości odżywcze, m.in. pozbawiona jest cennego błonnika. Poza tym biały chleb ma b.wysokie IG, jak już ktoś powyżej wspomniał. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 19:35:32
która lepsze - hmm nie ma duzej róznicy ja jesli miał bym wybierac z tych dwooch prodotkow to bym wybrał SNI ( a polecam creapure olimpa bardzo dobra kretka - naprawde )
[...] że masakra ma skład..masakrycznie słaby to jeszcze ta cena, okołotreningówki od Olimpu i Treca bym odpuścił, nawet nie chodzi o to, że mają słabe składniki a o cenę, która jest z kosmosu :) Jedyne co wg. mnie z Treca jeszcze jako tako się nada to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html Ale cena też wzięta z d....
